20 دی

سبک زندگی سالم

برنامه پیاده روی در فصل بهار

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

پیاده روی ورزشی است که مزایای فراوانی را به همراه دارد. پیاده روی منظم می‌تواند تاثیرات زیادی بر روی فشار خون، دیابت و د...

ادامه مطلب

10 دی

سبک زندگی سالم

درصد چربی بدن (Body Fat) چیست؟

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

در گذشته برای ورزشکاران و افراد عادی، تناسب اندام و وزن متناسب صرفا بر اساس عدد نشان داده شده روی ترازو سنجیده میشد، ولی...

ادامه مطلب

01 دی

سبک زندگی سالم

خوردن احساسی و روش‌های کنترل آن

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

آیا می‌دانید که یکی از شایع ترین دلایل پرخوری، خوردن احساسی، بدون فکر و بدون احساس گرسنگی است؟ آیا می‌دانید احساسی خوردن...

ادامه مطلب

20 آذر

سبک زندگی سالم

آلزایمر و رژیم غذایی

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

آلزایمر یکی از بیماری‌های در حال رشد در ایران و سراسر دنیاست. متاسفانه ایران جزو کشورهایی است که بیشترین آمار ابتلا به آ...

ادامه مطلب

10 آذر

زندگی شیرین بدون شکر, سبک زندگی سالم

5 قدم مهم برای داشتن کاهش وزن سالم و پایدار

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

هرکس در دوره‌ای از زندگی خود تصمیم به کاهش وزن به روشی که فکر می‌کند برای این هدف مناسب است، می‌گیرد. دیدن یک پیام تبلیغ...

ادامه مطلب

01 مهر

سبک زندگی سالم, کودکی خوش طعم

صبحانه را جدی بگیریم

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

احتمالاً بسیاری از شما زمانی که کودک بودید، بارها و بارها از پدر و مادر خود شنیده‌اید که «صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز...

ادامه مطلب

01 تیر

سبک زندگی سالم

از هرم غذایی بالا نرویم

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

از هرم غذایی بالا نرویم برای داشتن سبک غذایی سالم، نیاز است بدانیم روزانه چه موادی را به چه میزان مورد استفاده قرار دهی...

ادامه مطلب

20 اردیبهشت

سبک زندگی سالم

قوانین طلایی برای سبک غذایی سالم

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

عادت‌های غذایی ما، که تعیین‌کننده سبک غذایی هستند، بخشی اساسی از فرهنگ و سبک زندگی ما را تشکیل می‌دهند. سبک ‏غذایی مشخص‌...

ادامه مطلب

10 اردیبهشت

سبک زندگی سالم

سبک زندگی‌تان را خودتان بسازید

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

عادت‌ها بخش اعظمی از زندگی ما هستند. عادت‌هایی که هر روز با آنها از خواب بیدار می‌شویم، زندگی می‌کنیم و با آنها به خواب ...

ادامه مطلب

20 اسفند

سبک زندگی سالم

6 توصیه برای پیشگیری از بروز سکته مغزی

• بهمن 8, 1400
• توسط گروه تحریریه
• 0 دیدگاه

سکته مغزی یکی از بزرگترین عوامل مرگ و میر و بروز ناتوانی‌های جسمی است. این اتفاق برای همه و در هر سنی ممکن است رخ دهد. ب...

ادامه مطلب