آیا قرص ملاتونین اعتیاد آور است  

قرص ملاتونین معمولاً اعتیادآور نیست. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط غده پینه‌آل در مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. مکمل‌های ملاتونین اغلب برای بهبود خواب در شرایطی مانند بی‌خوابی، اختلاف ساعت (jet lag)، یا مشکلات خواب ناشی از تغییر شیفت کاری تجویز می‌شوند.

چرا ملاتونین اعتیادآور نیست؟

1. طبیعت غیر مخدر: ملاتونین یک ماده طبیعی است و به طور مستقیم سیستم پاداش مغز را مانند داروهای اعتیادآور (مانند مواد مخدر یا بنزودیازپین‌ها) تحت تأثیر قرار نمی‌دهد.
2. وابستگی فیزیکی ندارد: بدن شما معمولاً به استفاده از ملاتونین وابسته نمی‌شود، زیرا این ماده تولید طبیعی بدن را مختل نمی‌کند.

موارد احتیاط

1. استفاده طولانی‌مدت: استفاده مداوم و طولانی‌مدت از ملاتونین ممکن است باعث شود بدن شما برای خواب به آن عادت کند، اما این عادت بیشتر روانی است و نه فیزیکی.
2. دوز مناسب: استفاده از دوزهای بالا یا بیش از نیاز ممکن است اثرات جانبی ایجاد کند، مانند سردرد، سرگیجه یا بی‌حالی.

نکته مهم

اگر مشکلی مزمن در خواب دارید یا نگران عوارض استفاده از ملاتونین هستید، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید تا علت اصلی مشکل خواب مشخص شود و راهکار مناسب پیشنهاد شود.