این دسته شامل مکمل‌هایی است که به طور بالقوه می‌توانند به بهبود میل جنسی، عملکرد جنسی و سلامت کلی دستگاه تناسلی در زنان و مردان کمک کنند. این مکمل‌ها ممکن است از طریق مکانیسم‌های مختلفی از جمله افزایش جریان خون، تنظیم هورمون‌ها، کاهش استرس و بهبود انرژی عمل کنند.

مشکلات جنسی رایج در زنان و مردان:

مشکلات جنسی زنان:

• کاهش میل جنسی: عدم علاقه یا کاهش علاقه به فعالیت جنسی.
  • راه حل احتمالی با مکمل‌ها: برخی مکمل‌ها مانند جینسینگ و ژل رویال ممکن است به افزایش انرژی و بهبود خلق و خو کمک کرده و به طور غیرمستقیم بر میل جنسی تأثیر بگذارند.
• اختلال در برانگیختگی: مشکل در رسیدن به یا حفظ برانگیختگی جنسی.
  • راه حل با مکمل‌ها غذایی: مکمل‌هایی که جریان خون را بهبود می‌بخشند، مانند ال آرژنین (که در برخی مکمل‌های تقویت جنسی وجود دارد) ممکن است مفید باشند.
• اختلال در ارگاسم: مشکل در رسیدن به اوج لذت جنسی (ارگاسم).
  • راه حل  با مکمل‌هاغذایی: بهبود سلامت کلی و کاهش استرس با ب کمپلکس و coq10 ممکن است به طور غیرمستقیم کمک کند.
• واژینیسموس: انقباض غیرارادی عضلات واژن که دخول را دردناک یا غیرممکن می‌سازد. (مکمل‌ها نقش مستقیمی ندارند و درمان‌های پزشکی و روان‌شناختی توصیه می‌شود.)
• دیسپارونی: مقاربت دردناک. (علل مختلفی دارد و مکمل‌ها نقش مستقیمی ندارند، اما روان‌کننده‌ها ممکن است کمک کنند.)

مشکلات جنسی مردان:

• اختلال نعوظ (ED): ناتوانی در رسیدن به یا حفظ نعوظ کافی برای مقاربت.
  • راه حل با مکمل‌هاغذایی: جینسینگ، ال آرژنین (موجود در برخی مکمل‌های تقویت جنسی) و coq10ممکن است به بهبود جریان خون و عملکرد عروقی کمک کنند.
• کاهش میل جنسی: عدم علاقه یا کاهش علاقه به فعالیت جنسی.
  • راه حل با مکمل‌هاغذایی: جینسینگ و ژل رویال به دلیل افزایش انرژی و تنظیم هورمون‌ها ممکن است مفید باشند.
• انزال زودرس (PE): انزال زودتر از آنچه فرد یا شریک جنسی او می‌خواهد. (مکمل‌ها نقش مستقیمی ندارند و درمان‌های رفتاری و دارویی توصیه می‌شود.)
• انزال دیررس: مشکل در رسیدن به انزال. (مکمل‌ها نقش مستقیمی ندارند و بررسی پزشکی لازم است.)

نقش احتمالی مکمل‌های ذکر شده:

• جینسینگ: ممکن است به افزایش انرژی، بهبود عملکرد جنسی، افزایش سطح تستوسترون در مردان و کاهش استرس کمک کند.
• ژل رویال: حاوی مواد مغذی و هورمون‌هایی است که ممکن است به تنظیم فعالیت هورمونی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد جنسی در هر دو جنس کمک کند. همچنین ممکن است کیفیت اسپرم را در مردان بهبود بخشد
• coq10: یک آنتی‌اکسیدان است که در تولید انرژی سلولی نقش دارد. به بهبود جریان خون و سلامت کلی کمک کرده و به طور غیرمستقیم بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند کیفیت اسپرم را نیز بهبود بخشد.
• ب کمپلکس: گروهی از ویتامین‌های B هستند که در تولید انرژی، عملکرد عصبی و کاهش استرس نقش دارند. حفظ سطوح کافی این ویتامین‌ها می‌تواند به سلامت کلی و غیرمستقیم به عملکرد جنسی کمک کند.

نکات مهم:

• همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی زمینه‌ای دارید یا دارو مصرف می‌کنید.
• مکمل‌ها نباید به عنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی مشکلات جنسی در نظر گرفته شوند.
• اثربخشی مکمل‌ها می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و تحقیقات در مورد برخی از آنها هنوز در حال انجام است.
• برای بهبود سلامت جنسی، علاوه بر مکمل‌ها، داشتن یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس نیز بسیار مهم است.