قرص کلسیم CALCIUM 800MG

قرص کلسیم(کلسیوم) با ویتامین d3 و K2 | قلب ، کلسترول و سیستم قلبی عروقی

CALCIUM 800MG WITH VITAMIN D3 AND K2 | 240 TABLETS

کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی که یک تا دو درصد بدن را تشکیل می دهد و 99 درصد کلسیم در استخوانها و دندانها ذخیره می شود و یک درصد مابقی در اندامهای حیاتی مثل در خون و عضلات می باشد

میزان تقریبی کلسیوم در بدن حدود 1200تا 1400 mg می باشد

چه کسانی احتیاج به مکمل کلسیم دارند؟

1.خانمها بعد از یائسگی

2.کودکان در سن رشد

3.بیماران مبتلا به پوکی استخوان

4.کسانیکه مشکلات گوارشی دارند مثل IBS. IBD

5.کسانیکه عدم تحمل لاکتوز دارن یا مصرف لبنیات را دوست ندارند

6.اشخاص با رزیم غذایی گیاه خواری یا همان وگن

7.اشخاصی که مصرف کورتن می کنن

انواع کلسیم

1.کلسیم کربنات :ارزان و حاوی کلسیم بیشتری هست ولی با کمی مشکلات گوارشی مثل نفخ همراه هست

2.کلسیم سیترات :گران تر می باشد ولی جذب عالی دارد و برای کسانیکه اسید کم معده دارن مناسب می باشد مناسب سالمندان و افراد چاق

بهترین ترکیب  کلسیم برای جذب خوب

هر دوز با 800 میلی گرم کلسیم عنصری از 2000 میلی گرم نمک کربنات کلسیم آلی، 25 میکروگرم ویتامین D3 به شکل کوله کلسیفرول و 25 میکروگرم ویتامین K2 Menaquinone MK7 تولید می شود. این ترکیب بهینه از کلسیم و ویتامین‌های D3 و K2 برای حداکثر جذب و اثربخشی است. کلسیم ما به تقویت استخوان ها، غضروف ها و دندان ها، درمان پوکی استخوان، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت عضلات، پوست، مو و ناخن ها کمک می کند.

ما از استئارات منیزیم، دی اکسیدها و مواد شیمیایی، افزودنی های مضر که به طور گسترده توسط مارک های دیگر استفاده می شوند، استفاده نمی کنیم.

حداکثر کیفیت و 100٪ تضمین

محصول ما 100٪ بدون گلوتن، بدون لاکتوز، بدون سویا، بدون استئارات منیزیم، بدون دی اکسید، بدون شکر، بدون مواد نگهدارنده یا رنگ، بدون طعم های افزوده، بدون GMO است.

تولید شده در اروپا (بارسلونا) تحت گواهینامه های GMP (Good Manufacturing Practice) و ISO. هیویتال فودز با شماره 26.019181B در AESAN ثبت شده است.

چرا برند hivital را خریداری کنیم

ضمانت اصل و اوریجنال 100%

مهمترین وظایف کلسیم در بدن عبارتند از:

سلامت استخوان

ثابت شده است که چگونه مصرف کلسیم به پیشگیری یا بهبود پوکی استخوان کمک می کند.
سیستم قلبی عروقی:

دریافت کافی کلسیم راهی برای حفظ سلامت قلب و کنترل برخی بیماری های گردش خون مانند فشار خون بالا و گردش خون ضعیف است.

جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی

از دست دادن کلسیم در یائسگی منجر به تجمع پلاک های کلسیم در شریان های کاروتید می شود که خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد.

فعالیت بدنی و ورزش

کلسیم نقش مهمی در تکانه های عصبی ایفا می کند که باعث انقباضات عضلانی می شوند. مصرف کافی این ماده معدنی می تواند از گرفتگی عضلات در ورزشکاران جلوگیری کند.

افسردگی و اضطراب

کلسیم و منیزیم در تولید انتقال دهنده های عصبی نقش دارند، بنابراین برای درمان حالت های افسردگی، عصبی بودن و استرس ضروری هستند. علاوه بر این، به نظر می رسد کلسیم با آزاد کردن انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و کولین استیلاز که مسئول تنظیم تکانه های عصبی هستند، اضطراب را کاهش می دهد

کاهش وزن و کاهش لیپیدهای پلاسما:

اخیراً مشخص شده است که کمبود کلسیم مانع از کاهش وزن می شود. اگرچه کلسیم به طور مستقیم بافت چربی را کاهش نمی دهد، اما حفظ سطح کافی کلسیم کاهش وزن را بین 25 تا 50٪ بسته به فرد تسهیل می کند. از سوی دیگر، کلسیم همچنین می تواند سطح کلسترول LDL (نوع بد) را کاهش دهد. مکانیسم کاهش سطح لیپیدهای پلاسما شامل پیوند با چربی ها و کلسترول در داخل روده برای تشکیل کمپلکس های نامحلول و افزایش دفع آنها در مدفوع است.

سندرم پیش از قاعدگی

اخیراً پتانسیل کلسیم برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کشف شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی زنان و زایمان نشان داد که مکمل های کلسیم میل به غذا، علائم روانی و احتباس مایعات را تا 54 درصد کاهش می دهد.

ترکیبات قرص کلسیم Hivital

کربنات کلسیم، مناکینون MK7 (ویتامین K2)، کوله کلسیفرول (ویتامین D3)، فسفات کلسیم، سلولز میکروکریستالی، نشاسته برنج.

طریقه مصرف

روزانه 2 قرص همراه با غذا مصرف شود.

قرص کلسیم و تداخل دارویی

1 ) داروهای کاهش‌دهنده اسید معده (آنتی‌اسیدها)

• مصرف کلسیم با این داروها ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد، زیرا اسید معده برای جذب بهتر کلسیم ضروری است.

2) آنتی‌بیوتیک‌ها

• برخی آنتی‌بیوتیک‌ها مانند تتراسایکلین‌ها و کینولون‌ها ممکن است با کلسیم ترکیب شده و جذب دارو را کاهش دهند. توصیه می‌شود این داروها حداقل ۲ تا ۴ ساعت قبل یا بعد از مصرف کلسیم مصرف شوند.

3) داروهای فشار خون (مسدودکننده‌های کانال کلسیم)

• مصرف مکمل کلسیم ممکن است اثر این داروها را کاهش دهد و باید با احتیاط مصرف شود.

4)داروهای تیروئید

• کلسیم می‌تواند جذب داروهای تیروئید (مانند لووتیروکسین) را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، داروی تیروئید باید حداقل ۴ ساعت قبل یا بعد از کلسیم مصرف شود.

5) دیورتیک‌ها (مدرها)

• دیورتیک‌های تیازیدی می‌توانند سطح کلسیم خون را افزایش دهند و مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است منجر به افزایش سطح کلسیم در خون (هیپرکلسمی) شود.

انواع قرص کلسیم

قرص‌های کلسیم در اشکال و ترکیبات مختلفی موجود هستند که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. این انواع شامل:

۱) کلسیم کربنات (Calcium Carbonate)

• رایج‌ترین نوع مکمل کلسیم است.
• حاوی ۴۰٪ کلسیم عنصری است.
• بهتر است همراه با غذا مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.
• این نوع برای افراد با اسید معده کافی مناسب‌تر است.

۲) کلسیم سیترات (Calcium Citrate)

• جذب بهتر نسبت به کلسیم کربنات، به‌ویژه در افراد مسن یا کسانی که مشکلات گوارشی دارند.
• می‌توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد.
• حاوی ۲۱٪ کلسیم عنصری است، بنابراین ممکن است نیاز به مصرف مقدار بیشتری از آن باشد.

۳) کلسیم لاکتات (Calcium Lactate)

• میزان کلسیم عنصری کمتری نسبت به کلسیم کربنات دارد (حدود ۱۳٪).
• نسبت به کلسیم کربنات قابل تحمل‌تر است و می‌تواند در افراد با حساسیت گوارشی استفاده شود.

۴) کلسیم گلوکونات (Calcium Gluconate)

• کلسیم عنصری کمی دارد (حدود ۹٪) و به عنوان مکمل کلسیم خوراکی یا تزریقی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۵)کلسیم فسفات (Calcium Phosphate)

• حاوی ۳۸٪ کلسیم عنصری است.
• این نوع به‌خوبی جذب می‌شود و به افزایش فسفات بدن نیز کمک می‌کند.

بهترین قرص کلسیم

انتخاب بهترین قرص کلسیم بستگی به نیازهای فردی، شرایط بدنی، و ترجیحات شما دارد. با این حال، چند نکته مهم برای انتخاب بهترین مکمل کلسیم وجود دارد:

۱) کلسیم سیترات (Calcium Citrate)

• مناسب برای همه، به‌خصوص افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا میزان اسید معده‌شان کم است.
• به راحتی جذب می‌شود و نیازی به مصرف همراه غذا ندارد.
• گزینه‌ای مناسب برای افراد مسن یا کسانی که داروهای کاهش‌دهنده اسید معده مصرف می‌کنند.

۲)کلسیم کربنات (Calcium Carbonate)

• مناسب برای افراد سالم با اسید معده کافی.
• حاوی مقدار بیشتری کلسیم عنصری (حدود ۴۰٪) نسبت به سیترات است.
• نیاز به مصرف همراه غذا دارد تا به بهترین شکل جذب شود.
• برای کسانی که به دوزهای بالای کلسیم نیاز دارند، انتخاب خوبی است.

۳) کلسیم + ویتامین D3

• مناسب برای بهبود جذب کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان.
• ویتامین D3 به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را بهتر جذب کند.
• این ترکیب مخصوصاً برای افراد مسن، زنان یائسه، و کسانی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند، مفید است.

۴)کلسیم گیاهی یا کلسیم مرجانی

• برای افرادی که به دنبال گزینه‌های طبیعی‌تر هستند، این نوع مکمل‌ها ممکن است جذاب باشند.
• این انواع ممکن است حاوی مواد معدنی اضافی باشند، اما از نظر اثربخشی اثبات نشده‌اند که بهتر از کلسیم سیترات یا کلسیم کربنات باشند.

عوارض قرص کلسیم

قرص کلسیم، اگر به مقدار مناسب و با توصیه پزشک مصرف شود، معمولاً عوارض جدی ندارد. اما مصرف بیش از حد کلسیم یا مصرف نادرست آن ممکن است منجر به عوارض جانبی و مشکلات سلامتی شود. برخی از این عوارض عبارتند از:

1)مشکلات گوارشی

• یبوست: یکی از شایع‌ترین عوارض مصرف مکمل کلسیم است، به‌ویژه در نوع کلسیم کربنات.
• نفخ و گاز معده: مصرف بیش از حد کلسیم یا مصرف آن همراه با غذاهای چرب می‌تواند باعث نفخ و گاز شود.
• سوء هاضمه: ممکن است برخی افراد به مصرف کلسیم واکنش منفی نشان دهند و دچار سوء هاضمه شوند.

۲)سنگ کلیه

• مصرف طولانی‌مدت و بیش از حد کلسیم، به‌ویژه بدون مصرف کافی مایعات، می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. این به دلیل رسوب کلسیم در کلیه‌ها است.

۳) هیپرکلسمی (افزایش بیش از حد کلسیم خون)

• مصرف مقادیر زیاد کلسیم ممکن است منجر به هیپرکلسمی شود، که علائم آن شامل ضعف عضلانی، گیجی، خستگی، تهوع، و استفراغ است. این وضعیت می‌تواند به مشکلات جدی‌تر مانند نارسایی کلیه منجر شود.

قرص کلسیم خارجی

قرص‌های کلسیم خارجی توسط برندهای معتبر و متنوعی تولید می‌شوند که هرکدام دارای ویژگی‌ها و ترکیبات خاصی هستند. برخی از معروف‌ترین برندهای مکمل کلسیم خارجی شامل موارد زیر است:

HIVITAL

• نوع کلسیم: کلسیم سیترات
• ویژگی‌ها: به دلیل جذب بهتر، به خصوص برای افرادی که مشکلات گوارشی یا اسید معده کمی دارند، بسیار توصیه می‌شود. نیازی به مصرف همراه با غذا ندارد.
• محصولات متنوع: بعضی محصولات این برند حاوی ویتامین D3 هستند که به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند.

Caltrate

• نوع کلسیم: کلسیم کربنات
• ویژگی‌ها: این برند به دلیل محتوای بالای کلسیم عنصری شناخته شده است. معمولاً همراه با ویتامین D3 برای جذب بهتر عرضه می‌شود.
• محصولات مختلف: شامل قرص‌های جویدنی و مکمل‌های ترکیبی برای تقویت استخوان‌ها است.

Osteocare

• نوع کلسیم: ترکیبی از کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D.
• ویژگی‌ها: این محصول علاوه بر کلسیم، مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای تقویت استخوان‌ها را نیز در خود جای داده است.
• محبوب در ایران: Osteocare یکی از مکمل‌های پرطرفدار کلسیم خارجی در ایران است.

راهنمای خرید بهترین قرص کلسیم

خرید بهترین قرص کلسیم نیازمند دقت در انتخاب محصول مناسب با توجه به نیازهای فردی و شرایط سلامتی شما است. در اینجا چند نکته مهم برای انتخاب و خرید بهترین قرص کلسیم آورده شده است:

۱)انتخاب نوع مناسب کلسیم

• کلسیم سیترات: جذب بهتر، مناسب برای افراد با مشکلات گوارشی و کسانی که داروهای کاهش‌دهنده اسید معده مصرف می‌کنند. این نوع کلسیم نیازی به مصرف همراه با غذا ندارد.
• کلسیم کربنات: حاوی درصد بالاتری از کلسیم عنصری (40٪) است، اما باید همراه غذا مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد. این نوع برای کسانی که اسید معده کافی دارند مناسب است.

۲) بررسی میزان کلسیم عنصری

• مکمل‌های کلسیم معمولاً مقدار کلسیم عنصری را ذکر می‌کنند. مقدار توصیه‌شده روزانه برای بیشتر افراد بزرگسال حدود 1000 تا 1200 میلی‌گرم کلسیم است.
• حتماً به میزان کلسیم عنصری (نه فقط وزن کل ترکیب) توجه کنید.

۳) ترکیب با ویتامین D3

• ویتامین D3 به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند. بسیاری از مکمل‌های کلسیم همراه با ویتامین D عرضه می‌شوند، که برای بهبود جذب و حفظ سلامت استخوان‌ها مفید است.
• اطمینان حاصل کنید که مکمل شما حاوی حداقل 600 تا 1000 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D3 باشد.

۴) برندهای معتبر

• انتخاب یک برند معتبر اهمیت زیادی دارد تا از کیفیت و ایمنی محصول مطمئن شوید. برخی از برندهای معتبر کلسیم که معمولاً توصیه می‌شوند عبارتند از:
  • Citracal کلسیم سیترات
  • HIVITAL کلسیم کربنات از فروشگاه فودلی می توانید تهیه کنید