خرید مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون | کاملاً اورجینال با تأییدیه سوئیس!

بدون رودربایستی! بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی برای بهبود عملکرد بدن،قویت هورمون‌های کلیدی مانند افزایش تستوسترون هستند. تستوسترون، هورمونی حیاتی در بدن مردان و زنان، نقش مهمی در سلامت عضلانی، انرژی، میل جنسی و عملکرد کلی بدن ایفا می‌کند.

با افزایش سن یا به دلیل استرس، کمبود مواد مغذی یا سبک زندگی ناسالم، سطح تستوسترون ممکن است کاهش یابد. در این میان، مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون به عنوان گزینه‌ای طبیعی و ایمن مورد توجه قرار گرفته‌اند.

در این مقاله از فروشگاه بین المللی فودلی، به بررسی بهترین مکمل‌ های گیاهی برای افزایش تستوسترون، فواید آن‌ها، نحوه عملکرد، نکات مهم در انتخاب مکمل‌ های باکیفیت و توصیه‌های علمی می‌پردازیم.

حتما بخوانید:درمان کمبود تستوسترون در مردان؛ 3 مکملی که معجزه را به شما نشان می‌دهند!

تستوسترون چیست و چرا اهمیت دارد؟

تستوسترون هورمونی استروئیدی است که عمدتاً در بیضه‌ها (در مردان) و تخمدان‌ها (در زنان) تولید می‌شود، اگرچه غدد فوق‌کلیوی نیز مقدار کمی از آن را تولید می‌کنند. این هورمون نقش کلیدی در موارد زیر دارد:

• رشد عضلانی: تستوسترون به سنتز پروتئین و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند.
• سلامت جنسی: افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی از اثرات اصلی تستوسترون است.
• سلامت استخوان‌ها: این هورمون به حفظ تراکم استخوان کمک می‌کند.
• انرژی و خلق‌وخو: تستوسترون با کاهش خستگی و بهبود تمرکز، نقش مهمی در سلامت روان دارد.
• تنظیم متابولیسم: این هورمون به چربی‌سوزی و تنظیم وزن کمک می‌کند.

با افزایش سن، به‌ویژه پس از 30 سالگی، سطح تستوسترون به طور طبیعی کاهش می‌یابد. عواملی مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب و کم‌تحرکی نیز می‌توانند این روند را تسریع کنند. به همین دلیل، استفاده از مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون به عنوان روشی طبیعی برای جبران این کمبود مورد توجه قرار گرفته است.

ما در فروشگاه بین‌المللی فودلی بر این باوریم که شما هموطنان عزیز باید همواره از محصولات و مکمل‌ های اصلی و اورجینال بهترین شرکت‌های داروسازی جهان استفاده کنید!

بهترین مکمل‌ های گیاهی برای افزایش تستوسترون

در ادامه، به معرفی و بررسی دقیق بهترین گیاهان دارویی و مکمل‌ های گیاهی که به طور علمی برای افزایش سطح تستوسترون شناخته شده‌اند، می‌پردازیم.

آشواگاندا (Ashwagandha)

آشواگاندا، گیاهی باستانی در طب آیورودا، به دلیل خواص ضداسترس و تقویت‌کننده هورمونی شهرت دارد. این گیاه با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) به بهبود عملکرد غدد جنسی و افزایش تولید تستوسترون کمک می‌کند.

حتما بخوانید:سلامت زندگی جنسی شما با مکمل آشواگاندا | تبدیل به سوپرمن شوید!

• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش قدرت و استقامت عضلانی
• بهبود کیفیت خواب و ریکاوری
• افزایش سطح تستوسترون و بهبود میل جنسی

طبق مطالعه‌ای منتشرشده در مجله Journal of the International Society of Sports Nutrition، مصرف روزانه 600 میلی‌گرم عصاره آشواگاندا به مدت 8 هفته، سطح تستوسترون را در مردان به طور قابل‌توجهی افزایش داد.

نحوه مصرف: معمولاً به صورت کپسول یا پودر در دوزهای 300 تا 600 میلی‌گرم روزانه توصیه می‌شود.

جینسینگ (Ginseng)

جینسینگ، به‌ویژه جینسینگ قرمز کره‌ای و جینسینگ سفید (که گاهی با آشواگاندا اشتباه گرفته می‌شود)، یکی دیگر از گیاهان دارویی قدرتمند برای تقویت تستوسترون است. این گیاه به بهبود جریان خون، کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک می‌کند.

حتما بخوانید:بهترین مکمل گیاهی برای تقویت بدن و سیستم ایمنی ; لیستی  از جینسینگ تا ماکا

• افزایش انرژی و کاهش خستگی
• بهبود عملکرد جنسی و افزایش میل جنسی
• تقویت سیستم ایمنی
• تنظیم سطح تستوسترون

پژوهشی در سال 2018 نشان داد که جینسینگ قرمز می‌تواند با تحریک تولید اکسید نیتریک، جریان خون را بهبود بخشد و به طور غیرمستقیم سطح تستوسترون را افزایش دهد.

نحوه مصرف: معمولاً به صورت کپسول، چای یا عصاره در دوزهای 200 تا 400 میلی‌گرم روزانه مصرف می‌شود.

شنبلیله (Fenugreek)

شنبلیله گیاهی است که به دلیل دارا بودن ترکیبات ساپونین‌های استروئیدی، به طور خاص فوروستانولیک ساپونین، در افزایش تستوسترون مؤثر است. این گیاه به طور گسترده در مکمل‌ های بدنسازی و تقویت جنسی استفاده می‌شود.

حتما بخوانید:مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون; راهنمای گام به گام افزایش مردانگی

• افزایش تستوسترون آزاد در بدن
• بهبود میل جنسی
• افزایش قدرت و استقامت عضلانی
• کمک به چربی‌سوزی

مطالعه‌ای در سال 2016 نشان داد که مصرف 600 میلی‌گرم عصاره شنبلیله به مدت 8 هفته، سطح تستوسترون و قدرت عضلانی را در مردان ورزشکار افزایش داد.

نحوه مصرف: دوز پیشنهادی 500 تا 600 میلی‌گرم عصاره استاندارد شده روزانه است.

ما در فروشگاه بین‌المللی فودلی بر این باوریم که شما هموطنان عزیز باید همواره از محصولات و مکمل‌ های اصلی و اورجینال بهترین شرکت‌های داروسازی جهان استفاده کنید!

تریبولوس ترستریس (Tribulus Terrestris)

تریبولوس ترستریس یا خارخاسک، گیاهی است که در طب سنتی چینی و آیورودا برای تقویت قوای جنسی و افزایش تستوسترون استفاده می‌شود. این گیاه حاوی ترکیبات فعالی به نام پروتودیوسین است که می‌تواند تولید تستوسترون را تحریک کند.

حتما بخوانید:مکمل برای درمان قطعی زود انزالی; نجات از اضطراب جنسی

• افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی
• تقویت تولید تستوسترون
• بهبود استقامت و ریکاوری عضلانی

برخی مطالعات نشان داده‌اند که تریبولوس می‌تواند در مردان با کمبود تستوسترون، سطح این هورمون را بهبود بخشد، اگرچه نتایج در افراد سالم ممکن است متفاوت باشد.

نحوه مصرف: دوز استاندارد 500 تا 1500 میلی‌گرم عصاره استاندارد شده روزانه است.

زنجبیل (Ginger)

زنجبیل نه تنها به عنوان یک ادویه محبوب شناخته می‌شود، بلکه خواص دارویی متعددی نیز دارد. این گیاه می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود جریان خون، به تنظیم هورمون‌ها و افزایش تستوسترون کمک کند.

حتما بخوانید:مکمل زردچوبه ارگانیک با فلفل سیاه و زنجبیل

• کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو
• بهبود جریان خون به اندام‌های جنسی
• افزایش تولید اسپرم و تستوسترون

مطالعه‌ای در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه زنجبیل به مدت 3 ماه، سطح تستوسترون را در مردان تا 17٪ افزایش داد.

نحوه مصرف: می‌توان به صورت تازه، پودر یا مکمل در دوزهای 1 تا 2 گرم روزانه مصرف کرد.

ماکا (Maca)

ریشه ماکا، گیاهی از ارتفاعات پرو، به عنوان یک تقویت‌کننده طبیعی تستوسترون و انرژی شناخته می‌شود. این گیاه به‌ویژه برای بهبود میل جنسی و استقامت فیزیکی محبوب است.

حتما بخوانید:قرص ماکا چیست؟

• افزایش انرژی و استقامت
• بهبود میل جنسی و باروری
• تنظیم هورمون‌ها

تحقیقات نشان داده‌اند که ماکا می‌تواند میل جنسی را بهبود بخشد، اما تأثیر مستقیم آن بر سطح تستوسترون هنوز نیاز به بررسی بیشتری دارد.

نحوه مصرف: دوز پیشنهادی 1.5 تا 3 گرم پودر ماکا روزانه است.

سیر (Garlic)

سیر به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن و افزایش تستوسترون کمک کند. این گیاه با تأثیر بر تولید اسپرم و کاهش استرس اکسیداتیو، به طور غیرمستقیم سطح تستوسترون را بهبود می‌بخشد.

حتما بخوانید:تأثیر مکمل گیاهی سیر سیاه ارگانیک بر پیشگیری و مهار سلول‌ های سرطانی

• بهبود سلامت گوارشی
• افزایش تولید اسپرم
• کاهش استرس اکسیداتیو

مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد که سیر می‌تواند با افزایش تولید هورمون لوتئینیزه‌کننده (LH)، به تحریک تولید تستوسترون کمک کند.

نحوه مصرف: مصرف روزانه 1 تا 2 حبه سیر تازه یا مکمل‌ های استاندارد شده توصیه می‌شود.

نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی در افزایش تستوسترون

علاوه بر مکمل‌ های گیاهی، برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز نقش مهمی در تولید تستوسترون دارند:

زینک (روی): زینک یک ماده معدنی ضروری است که به تولید تستوسترون و سلامت اسپرم کمک می‌کند. کمبود زینک می‌تواند به کاهش سطح تستوسترون منجر شود.

ویتامین D: این ویتامین که به هورمون نیز شباهت دارد، با افزایش تولید تستوسترون در مردان مرتبط است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل‌ های ویتامین D می‌تواند مفید باشد.

منیزیم: این ماده معدنی به بهبود عملکرد عضلانی و افزایش تستوسترون آزاد کمک می‌کند.

برای حداکثر اثربخشی، می‌توانید مکمل‌ های گیاهی را با ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب کنید، اما حتماً با پزشک مشورت کنید.

نکات مهم در انتخاب مکمل‌ های گیاهی باکیفیت

برای خرید مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون باکیفیت و اورجینال، به نکات زیر توجه کنید:

• محصولاتی را انتخاب کنید که دارای تأییدیه از سازمان‌های معتبر مانند FDA یا استانداردهای سوئیسی هستند.
• مطمئن شوید که مکمل فاقد افزودنی‌های مضر یا مواد پرکننده است.
• از برندهای شناخته‌شده و معتبر خرید کنید که سابقه تولید محصولات باکیفیت دارند.
• قبل از مصرف، به‌ویژه اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید یا بیماری خاصی دارید، با پزشک مشورت کنید.
• بازخورد مشتریان قبلی می‌تواند به شما در انتخاب محصول مناسب کمک کند.

عوارض جانبی و احتیاط‌ها

اگرچه مکمل‌ های گیاهی به طور کلی ایمن هستند، مصرف بیش از حد یا بدون نظارت ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. برخی از عوارض احتمالی عبارتند از:

• آشواگاندا: ممکن است در برخی افراد باعث مشکلات گوارشی یا خواب‌آلودگی شود.
• جینسینگ: مصرف بیش از حد می‌تواند به بی‌خوابی یا افزایش فشار خون منجر شود.
• تریبولوس: در موارد نادر ممکن است باعث ناراحتی معده یا تغییرات خلقی شود.

اگر داروهای خاصی مانند داروهای فشار خون، دیابت یا ضدافسردگی مصرف می‌کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید، زیرا برخی مکمل‌ ها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند.

سبک زندگی برای افزایش طبیعی تستوسترون

علاوه بر مصرف مکمل‌ های گیاهی، تغییر در سبک زندگی می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند:

• تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری می‌توانند تولید تستوسترون را تحریک کنند.
• مصرف غذاهای غنی از پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده به بهبود سطح تستوسترون کمک می‌کند.
• خواب 7 تا 8 ساعت در شب برای تولید تستوسترون ضروری است.
• تمرینات یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند سطح کورتیزول را کاهش دهند.
• کاهش چربی اضافی بدن می‌تواند تستوسترون آزاد را افزایش دهد.

نتیجه‌گیری

مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون مانند آشواگاندا، جینسینگ، شنبلیله، تریبولوس ترستریس، زنجبیل، ماکا و سیر، گزینه‌های طبیعی و مؤثری برای بهبود سطح تستوسترون، افزایش انرژی و تقویت سلامت عمومی هستند. با ترکیب این مکمل‌ ها با سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل، می‌توانید نتایج بهتری کسب کنید. با این حال، انتخاب محصولات باکیفیت و اورجینال و مشورت با پزشک از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

ما در فروشگاه بین‌المللی فودلی بر این باوریم که شما هموطنان عزیز باید همواره از محصولات و مکمل‌ های اصلی و اورجینال بهترین شرکت‌های داروسازی جهان استفاده کنید!

تمامی محصولات ما دارای تأییدیه‌های بین‌المللی از جمله استانداردهای سوئیسی هستند و کیفیت آن‌ها تضمین شده است. با خرید از فروشگاه بین المللی فودلی، نه تنها به سلامت خود اهمیت می‌دهید، بلکه از پشتیبانی تخصصی و ارسال سریع نیز بهره‌مند خواهید شد.

برای خرید مکمل‌ های گیاهی افزایش تستوسترون اورجینال به وب‌سایت فودلی مراجعه کنید و قدمی بزرگ برای افزایش قدرت و مردانگی آلفا خود بردارید!

منابع

Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015). Effects of Ashwagandha on testosterone levels

Phytotherapy Research (2018). Ginseng and male reproductive function

Journal of Ethnopharmacology (2016). Fenugreek and testosterone enhancement