کاهش وزن بدون گرسنگی با مکمل بربرین

کاهش وزن بدون گرسنگی زیاد همیشه یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد در سراسر جهان است‌. بسیاری از افراد برای لاغری رژیم‌های سختی را دنبال می‌کنند که باعث احساس گرسنگی و خستگی زیاد می‌شود. اما آیا امکان دارد بدون گرسنگی هم وزن کم کرد؟

بربرین یک گیاه با خواص دارویی بسیار است، افراد زیادی از بربرین برای کاهش وزن، بهبود سلامت قند خون و موارد دیگر استفاده می‌کنند ناگفته نماند که بربرین گزینه بسیار ارزان‌تری نسبت به داروهای خاصی است برای لاغری استفاده می‌شوند. در این مقاله به خواص مکمل بربرین بر کاهش وزن و کاهش قند خون ، فواید دیگر آن و نکات مصرف می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

با مکمل بربرین کاهش وزن بدون گرسنگی و سالم را تجربه کنید.

بربرین چیست و چه تاریخچه‌ای دارد؟

بربرین (berberine) یک ترکیب آلکالوئیدی طبیعی است که از گیاهانی مانند زرشک، زردچوبه، انگور اورگان و ریشه زرد استخراج می‌شود. در آسیا، استفاده از ساقه، پوست ساقه و ریشه‌های گیاهان غنی از بربرین، به ویژه گونه‌های بربریس مانند زرشک، سال‌های زیادی است که انجام می‌شود. به طوری که استفاده از میوه ی زرشک به عنوان عامل تصفیه خون، در لوح‌های رسی بدست آمده از کتابخانه امپراطوری آشوری، دیده شده است.

حتما بخوانید:آیا مکمل بربرین می‌تواند جایگزینی برای داروهای دیابت باشد؟

در دهه‌های اخیر با پیشرفت‌ علم، توجه ویژه‌ای به این ماده شده است و نتیجه این تحقیقات عرضه قرص بربرین به بازار بوده است که امروزه قرص بربرین به عنوان یک مکمل محبوب با خواص درمانی زیاد در سطح جهان شناخته شده است. بربرین در واقع باعث کاهش قند خون و کاهش مقاومت انسولینی در افراد دیابتی می‌شود. همچنین گیاهان دارای بربرین، به علت قابلیت کشندگی باکتری‌ها، ویروس‌ها و انگل ها در درمان طیف وسیعی از عفونت ها به کار گرفته می شوند.

مکمل بربرین چه فوایدی دارد؟

گیاه دارویی بربرین فواید متعددی دارد در ادامه به چند مورد مهم از این فواید می‌پردازیم.

نقش بربرین در کاهش قند خون و کنترل دیابت

دیابت به عنوان یک مسئله بهداشت جهانی و یکی از رایج ترین اختلالات متابولیکی است که شیوع آن در کشورهای در حال توسعه، افزایش یافته است. بربرین در درمان دیابت هم مؤثر است. این ماده مقاومت به انسولین را کم و اثربخشی این هورمون را در کنترل قند خون بیشتر می‌کند.

حتما بخوانید:بربرین چیست؟ یک آلکالوئید با تأثیرات متعدد بر سلامتی

بربرین گلیکولیز را نیز افزایش می‌دهد و به بدن کمک می‌نماید تا قندهای درون سلولی را تجزیه کند. مطالعات نشان می‌دهند که بربرین به‌ویژه برای افرادی که به دلیل نارسایی کبدی یا مشکلات کلیوی نمی‌توانند داروهای ضد دیابت مصرف نمایند، مفید است. البته زمانی که این ماده با تغییرات سبک زندگی هم همراه باشد، تاثیر بیشتری روی کنترل قند خون دارد.

نتایج مطالعه منتشرشده در پایگاه PubMed نشان می‌دهد که استفاده از بربرین در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، به طور معناداری سطح گلوکز خون بعد از غذا و سطح هموگلوبین گلیکوزیله در قند خون سه ماهه را کاهش داده است. با توجه به آنچه گفته شد می‌توان نتیجه گرفت که بربرین به عنوان یک درمان بالقوه ی جایگزین در افراد مبتلا به دیابت، مطرح است.

نقش مکمل بربرین در کنترل چاقی

چند مورد از مطالعاتی که بر روی بربرین انجام شد، نشان می‌دهند مکمل‌هایی که در خود دارای بربرین هستند می‌توانند وزن افراد را کاهش دهند. یکی دیگر از مطالعات هم نشان می‌دهد افراد چاقی که ۵۰۰ میلی گرم بربرین را به صورت سه بار در روز مورد استفاده قرار دادند به طور متوسط ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

در مطالعه دیگری که بر روی ۳۷ فرد با سندرم متابولیک انجام شد دانشمندان به این نتیجه رسیدند افرادی که مکمل بربرین مصرف می‌کردند شاخص توده بدنی‌شان از ۳۱.۵ به ۲۷.۴ رسیده بود. بربرین همچنین قادر به  فعال کردن آنزیم AMPK است. این آنزیم در بدن نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد.

حتما بخوانید:قرص بربرین را از کجا بخریم؟

فعال‌شدن AMPK باعث افزایش سوخت چربی در میتوکندری‌ها و کاهش تجمع چربی می‌شود. بربرین، با توجه به اثرات ضد چاقی که دارد، در کنار قابلیت افزایش حساسیت به انسولین می تواند درمانی مؤثر برای سندرم متابولیک باشد.

نقش مکمل بربرین در کنترل اشتهای هیجانی

بسیاری از افراد در پاسخ به استرس و اضطراب به سمت غذا پناه می‌برند، به این حالت اشتهای هیجانی گفته می‌شود. در واقع بربرین با کاهش علائم اضطراب، تحریک‌پذیری، بی‌قراری و اثرات محافظت عصبی، احتمال عود این حالت را کم می‌کند. در طب سنتی نیز زرشک به عنوان تصفیه کننده و آرام‌بخش نام برده می‌شود.

همچنین مکمل بربرین با اثرات آرام‌بخش بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA axis) و تنظیم هورمون‌ استرس که کورتیزول است، می‌تواند باعث کاهش این نوع اشتها شود.

نکات مربوط به استفاده از مکمل بربرین

مصرف مکمل بربرین بسته به هدف افراد برای استفاده از آن متفاوت است، اما دوزهای معمول برای بزرگسالان معمولاً بین ۹۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز تقسیم شده به سه دوز است. در واقع بسیاری از افراد هر ۵۰۰ میلی‌گرم را سه بار در روز، قبل از هر وعده غذایی مصرف می‌کنند.

حتما بخوانید:بهترین مکمل آنزیم گوارشی برای سلامت دستگاه گوارش و نابودی باکتری ها

با این حال، متخصصان توصیه می‌نمایند که حتما در مورد میزان مصرف این مکمل و بی خطر بودن آن برای خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. اگر هدف از مصرف بربرین کاهش وزن یا کنترل قند خون باشد، توصیه می‌شود مصرف منظم آن با وعده‌های غذایی صورت گیرد، زیرا این کار به بهبود جذب و کاهش نوسانات قند خون کمک می‌کند. مصرف طولانی‌مدت معمولا توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث عوارض جانبی گوارشی شود.

عوارض احتمالی مکمل بربرین

بربرین یک گیاه دارویی بی‌خطر است و عوارض شایعی ندارد با این حال در بعضی افراد این عوارض مشاهده شده اند.

• تهوع
• اسهال
• یبوست
• گرفتگی معده
• لرزش عضلانی

همچنین پزشکان به مردم توصیه می‌کنند در دوران بارداری یا شیردهی از محصولات حاوی این ماده استفاده نشود. همچنین مصرف بربرین برای نوزاد تازه متولد شده می‌تواند باعث تحریک یا بدتر شدن زردی شود.

اگر مصرف مکمل بربرین را به دلیل دیابت انجام می‌دهید بسته به اینکه از داروهای تجویزی برای کاهش قند خون استفاده می‌کنید یا نه این احتمال وجود دارد که افت قند خون را تجربه نمایید.

کلام پایانی

بربرین  گیاهی دارویی پر از خواص ویژه‌ است. این ماده با پشتوانه علمی و سابقه طولانی در طب سنتی، گزینه‌ای جذاب برای سلامتی است. اگر به دنبال یک راهکار طبیعی برای بهبود متابولیسم و سلامت عمومی هستید، بربرین می‌تواند انتخاب مناسبی باشد همان‌طور که در مقاله مشاهده نمودید این ماده می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد.

با اینحال اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی را مصرف می‌کنید بهتر است قبل از استفاده از این مکمل با پزشک مشورت نمایید. پیشنهاد می‌کنیم برای خرید مکمل بربرین و محصولات سلامت دیگر به سایت فودلی مراجعه نمایید. ما در سایت فودلی بهترین مکمل‌های خارجی با بالاترین کیفیت را به شما ارائه می‌دهیم تا با اطمینان بیشتری خرید‌تان را انجام دهید.