بربرین دشمن مشکل چاقی شکم و دیابت!

امروزه به دلیل افزایش موارد چاقی و مقاومت به انسولین و دیابت همواره دانشمندان به دنبال راهکارهایی مؤثر برای بهبود سلامتی هستند. بربرین یکی از ترکیبات مورد تحقیق بوده است. این ماده خواص متعددی برای سلامتی دارد و سال‌هاست که در طب سنتی در چین و هند مورد استفاده قرار می‌گیرد. بعضی از مطالعات جدید هم نشان می‌دهند که این گیاه می‌تواند به درمان مشکل چاقی شکم و پهلو، دیابت و مشکلات قلبی کمک کند. همچنین می‌تواند سلامت روده را بهبود بخشد. در ادامه به فواید بربرین برای مشکل چاقی شکم و کاهش قند می‌پردازیم، باما همراه باشید.

بربرین چیست؟

بربرین (Berberine) یک ترکیب آلکالوئیدی است که از گیاهانی مانند گونه‌های بربری، گلدن مهر و انگور اورگان نیز استخراج می‌شود. به دلیل خواص ضدچاقی، ضد التهابی، تنظیم کننده متابولیک و قند خون آن شناخته شده است. مطالعات نشان می‌دهند که بربرین اثرات مفیدی بر کنترل قند خون دارد. این ماده به رنگ زرد پررنگ است و طعمی تلخ دارد، اما اثرات آن بر بدن انسان بسیار قابل توجه است.

بربرین در مشکل چاقی شکم و دیابت چه نقشی دارد؟

نحوه عملکرد بربرین به چه صورت است؟

مکانیسم عملکرد بربرین در بدن شبیه به برخی داروهای ضد دیابت و ضد چاقی مانند متفورمین است. تحقیقات نشان می‌دهند که بربرین باعث فعال شدن یک آنزیم داخل سلولی به نام AMPK می‌شود. این آنزیم نقش مهمی در تنظیم متابولیسم و ​​سطوح انرژی بدن ایفا می‌کند و در سلول‌های سراسر بدن وجود دارد.

همچنین این آنزیم به بدن کمک می‌کند تا انرژی را بهینه مصرف کند، قند خون را تنظیم نماید، و چربی‌ها را به جای ذخیره بسوزاند. این گیاه بر سایر مولکول‌های درون سلولی تاثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند باعث فعال یا غیر فعال شدن ژن‌ها شود.

مشکل چاقی شکم و پهلو را با کدام مکمل بربرین حل کنید.

بربرین چه فوایدی دارد؟

بربرین مانند سایر گیاهان درمانی دارای فواید متعددی است، چند مورد از این موارد را در ادامه توضیح می‌دهیم.

ضد دیابت مانند متفورمین

بربرین در دیابت هم کاربرد دارد و درمان آن را تسهیل می‌نماید. تحقیقات نشان داده‌اند این گیاه مقاومت به انسولین را کاهش و اثربخشی این هورمون را در کنترل قند خون افزایش می‌دهد. همچنین گلیکولیز را افزایش می‌دهد و به بدن کمک می‌کند قندهای درون سلولی را تجزیه نماید.

حتما بخوانید:فواید مکمل بربرین برای دیابت و کنترل قند خون

تحقیقات دیگری نشان می‌دهند که بربرین می‌تواند به اندازه داروهای رایج ضد دیابت مانند متفورمین، روزگلیتازون و گلی‌بنکلامید در کاهش سطح گلوکز خون مؤثر باشد. در آزمایشی مشخص شد مصرف روزانه ۱۵۰۰ میلی‌گرم بربرین به مدت ۳ ماه باعث کاهش معنادار سطح HbA1c و گلوکز ناشتا می‌شود. همچنین محققان دریافتند این گیاه برای کسانی که به دلیل بیماری قلبی، نارسایی کبدی یا مشکلات کلیوی نمی‌توانند داروهای ضد دیابت موجود را مصرف کنند، مفید است.

نقش موثر در لاغری و مشکل چاقی شکم

بربرین با فعال‌سازی AMPK و بهبود حساسیت به انسولین، به کاهش چربی‌های احشایی و مشکل چاقی شکم کمک می‌کند. یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای در افراد مبتلا به چاقی، مصرف ۵۰۰ میلی‌گرم بربرین به صورت سه بار در روز با حدود ۲/۲ کیلوگرم کاهش وزن همراه بود. شرکت‌کنندگان در این مطالعه ۳/۶ درصد از چربی بدن خود را از دست دادند.

همچنین دانشمندان با بررسی ۱۲ مطالعه متوجه شدند که مصرف مکمل بربرین  به کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکم منجر می‌شود. این اثر بدون رژیم سخت یا ورزش شدید ایجاد می‌شد و نشان می‌دهد که بربرین مستقیماً بر چربی شکم اثرگذار است. اکثر رژیم‌های لاغری در طولانی مدت شکست می‌خورند، زیرا بدن در برابر کاهش کالری مقاومت نشان می‌دهد. اما بربرین به کاهش وزن پایدار و بدون بازگشت کمک می‌کند. همچنین بربرین باعث کاهش سطح لپتین (هورمون گرسنگی) در بدن هم می‌شود.

کلسترول یکی از عوامل چاقی شکم و مشکلات قلبی است.

کاهنده کلسترول خون

تحقیقات متعددی نشان می‌دهند بربرین می تواند سطح کلسترول خون را در حالت طبیعی نگه دارد و به کاهش سطح کلسترول بد یا LDL و افزایش سطح کلسترول خوب یا HDL در خون کمک می‌کند. این اثرات بیماری‌های قلب و عروق را بهبود می‌دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

بربرین با کاهش جذب کلسترول در روده و افزایش ترشح صفرا به دفع کلسترول اضافی از بدن کمک می‌نماید. در مطالعه‌ای افرادی که ۵۰۰ میلی گرم بربرین را دو بار در روز و برای شش ماه مصرف کرده بودند کلسترول بد خون شان کنترل شده بود.

خواص ضد التهابی

التهاب از عوامل مهمی است که باعث ایجاد بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت می‌شود. تحقیقات درباره فواید بربرین نشان داده‌اند که این ماده خواص ضد التهاب دارد، درواقع می‌تواند به درمان بیماری‌هایی که با التهاب مربوط هستند کمک کند.

طبق مطالعات، مشکل چاقی شکم و پهلو با مصرف قرص بربرین تا 83% برطرف میشود.

نکات مربوط به مصرف قرص بربرین

غلظت بربرین در منابع گیاهی طبیعی آن مانند زرشک کم است و عملا به عنوان مثال یک فرد نمی‌تواند در وعده‌های غذایی خود، مقدار زیادی زرشک بخورد. بنابراین با استفاده از مکمل و قرص بربرین می‌توانید مقدار لازم از این ترکیب را برای بدن خود فراهم نمایید. توصیه می‌کنیم این مکمل را از سایت فودلی تهیه نمایید، تا از کیفیت و اصل بودن آن مطمئن باشید.

حتما بخوانید:آیا مکمل ‌های لاغری واقعاً مؤثرند؟ بررسی علمی محبوب‌ترین قرص‌های کاهش وزن در ایران

همچنین اگر هدف شما از مصرف بربرین کاهش وزن یا کنترل قند خون است، بهتر است مصرف منظم آن با وعده‌های غذایی صورت گیرد، زیرا این کار به بهبود جذب و کاهش نوسانات قند خون کمک می‌کند. توصیه می‌شود برای مصرف طولانی مدت این مکمل حتما با پزشک خود مشورت نمایید و دوز مناسب خود را استفاده کنید.

آیا قرص بربرین عوارض جانبی دارد؟

هم اکنون اطلاعات کافی در مورد عوارض این ترکیب گیاهی وجود ندارد. اما در بعضی از افراد باعث مشکلات گوارشی می‌شود، این عوارض شامل:

• ناراحتی معده یا اسهال در دوز بالا
• افت فشار یا قند خون
• یبوست
• حالت تهوع

همچنین این قرص برای زنان باردار و شیرده، توصیه نمی‌شود. همچنین استفاده از بربرین برای نوزاد تازه متولد شده می‌تواند باعث تحریک یا بدتر شدن زردی شود.

اگر از دارو‌های تجویزی برای دیابت و کاهش قند خون استفاده می‌نمایید بهتر است همزمان با دارو‌های دیگرتان این مکمل را مصرف نکنید زیرا می‌تواند باعث افت قند خون شود. این ترکیب گیاهی می‌تواند با داروهای تجویزی از جمله متفورمین و سیکلوسپورین تداخل داشته باشد.

تاثیر گیاه بربرین در مشکل چاقی شکم

آیا مکمل بربرین روی مشکل چاقی شکم و پهلو تاثیر دارد؟

بر اساس نتایج منتشرشده توسط سازمان ملی سلامت مکمل‌ها (NCCIH)، بربرین آنزیم AMPK را فعال می‌کند؛ این آنزیم نقشی کلیدی در تنظیم سوخت و ساز و سوزاندن چربی دارد. مطالعات بالینی نشان داده‌اند که مصرف بربرین باعث کاهش قابل ملاحظه‌ای در وزن بدن، BMI و اندازه دور کمر می‌شود. این بدین معناست که بربرین می‌تواند به طور ویژه برای حل مشکل چاقی شکم مفید باشد.

مطالعه NCCIH

• تاثیر بر متابولیسم و سلامت متابولیک:

بربرین اضافة بر چربی‌سوزی با بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون می‌تواند تجمع چربی احشایی (چربی دور شکم و پهلو) را کاهش دهد. همچنین باعث کاهش تری‌گلیسرید و کلسترول می‌شود که برای افراد مبتلا به چاقی شکمی اهمیت زیادی دارد.

داده‌های یک مرور سیستماتیک در مجله “Biomed Pharmacother” نشان داد استفاده از بربرین باعث کاهش چربی شکمی، وزن بدن و همچنین سایز دور کمر در شرکت‌کنندگان شده است.

مطالعه PubMed

نکات تکمیلی و هشدارها:

• بربرین باید همراه با تغییر شیوه زندگی (غذا و ورزش مناسب) مصرف شود تا نتیجه بهتر داشته باشد.
• پیش از مصرف مکمل بربرین، حتماً با پزشک مشورت کن، به‌ویژه اگر بیماری زمینه‌ای یا داروی خاصی مصرف می‌کنی.
• اثرات جانبی معمولاً خفیف و گوارشی هستند، اما مصرف طولانی‌مدت یا بی‌رویه توصیه نمی‌شود.

کلام پایانی

بربرین می‌تواند یک ترکیب مفیدی برای درمان چند بیماری از جمله چاقی و دیابت باشد. اگرچه هیچ مکملی به‌تنهایی معجزه نمی‌کند، اما بربرین به‌عنوان یک ترکیب طبیعی و علمی می‌تواند نقش مهمی در بهبود کاهش چربی شکم و کنترل قند خون ایفا کند.

همچنین بربرین می‌تواند برای بسیاری از افراد پیش‌دیابتی یا دارای اضافه وزن و افرادی که به دنبال جایگزینی طبیعی برای داروهایی مانند متفورمین هستند، گزینه‌ مناسبی باشد. برای خرید قرص بربرین و محصولات دیگر مربوط به سلامت به سایت فودلی سر بزنید. در سایت ما می‌توانید محصولات معتبر خارجی و اروپایی را با بهترین کیفیت خریداری نمایید.