سلامت زندگی جنسی شما با مکمل آشواگاندا | تبدیل به سوپرمن شوید!

sadaf razm

آخرین بروز رسانی: 10 اردیبهشت 1404

بدون دیدگاه

3 دقیقه زمان مطالعه

مکمل آشواگاندا برای بهبود کیفیت زندگی جنسی شما

مکمل آشواگاندا یکی از دست‌های یاری دهنده ما در زندگی مدرن است، مکملی که گویا از طرف خدا برای ما فرستاده شده است! مکمل آشواگاندا به تمامی جوانب مورد نیاز بدن ما می‌پردازد، از افزایش میل و توانایی جنسی گرفته تا کنترل میزان اضطراب و استرس ،که امروزه تقریباً همه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

زيرنويس هندی خود را فعال کنید! زیرا ما در فودلی می‌خواهیم با استناد به تمامی تحقیقات و شواهد علمی به معرفی و تاثیرگذاری گیاه آشواگاندا که به جادوگر هندی هم معروف است! بپردازیم.

این کامل‌ترین مرجع اطلاعاتی درباره آشواگاندا است و در آخر هم برای کسانی که علاقمند یا نیازمند این مکمل هستند، نحوه خرید نمونه اورجینال و اصلی این مکمل را می‌گوییم.

مکمل آشواگاندا; جادوگر هندی

معرفی آشواگاندا و تاریخچه

آیا به دنبال راهکاری طبیعی برای افزایش انرژی، بهبود عملکرد جنسی و کاهش استرس هستید؟ آشواگاندا Ashwagandha با نام علمی Withania somnifera، گنجینه‌ای از خواص دارویی است که بیش از 3000 سال در طب سنتی هند (آیورودا) مورد استفاده قرار گرفته است.

آشواگاندا که به جینسینگ هندی نیز معروف است، یکی از مهم‌ترین گیاهان آداپتوژن محسوب می‌شود که به بدن کمک می‌کند با استرس و فشارهای روزمره سازگار شود.

نام این گیاه از ترکیب دو کلمه سانسکریت اشوا به معنای اسب و گاندا به معنای بو ! گرفته شده است که اشاره به قدرت اسب‌گونه و انرژی‌بخشی فوق‌العاده آن دارد. این گیاه بومی مناطق خشک هند، خاورمیانه و شمال آفریقا است.

خواص آشواگاندا

آشواگاندا حاوی ترکیبات زیستی بسیار خاصی است که خواص دارویی آن را تشکیل می‌دهند.

ویتانولیدها: مهم‌ترین ترکیبات فعال آشواگاندا
آلکالوئیدها: مانند ویتانین و سوماینین
ساپونین‌ها: ترکیبات ضدالتهابی قدرتمند
فلاونوئیدها: آنتی‌اکسیدان‌های قوی
آمینواسیدها: شامل GABA که تأثیر آرام‌بخشی دارد

این ترکیبات با مکانیسم‌های زیر در بدن عمل می‌کنند.

تنظیم محور HPA: کاهش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول
تعدیل سیستم ایمنی: تقویت دفاع طبیعی بدن
تنظیم هورمونی: تعادل هورمون‌های جنسی و متابولیک
محافظت عصبی: جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو به سلول‌های عصبی
بهبود سیگنالینگ سلولی: افزایش کارآیی انتقال پیام‌های عصبی و هورمونی

مکمل آشواگاندا برای بهبود کیفیت زندگی جنسی شما

17 خاصیت اثبات شده آشواگاندا

در ادامه 17 اثر آشواگاندا که در تحقیقات و آزمایشگاه های علمی معتبر تایید شده، را به شما هم میگوییم تا از اثربخشی این مکمل اطمینان حاصل کنید.

افزایش تستوسترون و بهبود باروری مردان

مطالعات نشان داده مصرف 600 میلی‌گرم عصاره آشواگاندا روزانه به مدت 8 هفته می‌تواند سطح تستوسترون را تا 18% افزایش دهد. همچنین، تعداد، تحرک و کیفیت اسپرم را تا 167% بهبود می‌بخشد.

بهبود عملکرد جنسی در زنان

مصرف مکمل آشواگاندا میل جنسی زنان را تا 74% افزایش می‌دهد و به بهبود رطوبت واژن و رضایت جنسی کمک می‌کند.

کاهش چشمگیر استرس و اضطراب

آشواگاندا سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا 30% کاهش می‌دهد و علائم اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد، به طوری که در برخی مطالعات اثری مشابه داروهای ضداضطراب داشته است.

حتما بخوانید:بهترین راه طبیعی برای کنترل استرس و بی‌ خوابی; آشواگاندا را امتحان کنید!

بهبود کیفیت خواب

مصرف منظم آشواگاندا زمان به خواب رفتن را کاهش می‌دهد، خواب عمیق را افزایش می‌دهد و بی‌خوابی را بهبود می‌بخشد.

افزایش قدرت و توده عضلانی

مردان سالمی که آشواگاندا مصرف کردند، افزایش 15% در قدرت عضلانی و افزایش 1.5 تا 2 برابری تستوسترون را نسبت به گروه دارونما تجربه کردند.

مکمل آشواگاندا برای بهبود کیفیت زندگی جنسی شما

بهبود استقامت و ظرفیت هوازی

مصرف آشواگاندا به مدت 8 هفته، حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) را تا 13% افزایش می‌دهد که برای ورزشکاران استقامتی بسیار مفید است.

کاهش التهاب مزمن

آشواگاندا با کاهش نشانگرهای التهابی مانند CRP و اینترلوکین-6، به کاهش التهاب مزمن که عامل بسیاری از بیماری‌هاست، کمک می‌کند.

تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین

مصرف آشواگاندا هموگلوبین A1c و قند خون ناشتا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می‌دهد و حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد.

بهبود عملکرد شناختی و حافظه

آشواگاندا با محافظت از سلول‌های عصبی و افزایش رشد سیناپس‌ها، به بهبود حافظه، تمرکز و پردازش ذهنی کمک می‌کند.

کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب

مصرف منظم آشواگاندا کلسترول LDL (بد) را تا 17% و تری‌گلیسیرید را تا 11% کاهش می‌دهد، در حالی که کلسترول HDL (خوب) را افزایش می‌دهد.

تقویت سیستم ایمنی

آشواگاندا با افزایش فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی (NK) و افزایش تولید لنفوسیت‌های T، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

حتما بخوانید:آشواگاندا راز افزایش انرژی و بهبود عملکرد جنسی!

خواص ضد سرطانی

ترکیبات ویتانولیدهای موجود در آشواگاندا، خواص ضدسرطانی قوی دارند و در مطالعات آزمایشگاهی، رشد سلول‌های سرطانی پستان، ریه، کولون و پروستات را مهار کرده‌اند.

بهبود علائم افسردگی

آشواگاندا اثری مشابه داروهای ضدافسردگی دارد و می‌تواند علائم افسردگی خفیف تا متوسط را تا 79% کاهش دهد.

کاهش علائم یائسگی

مصرف آشواگاندا تا 71% گرگرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و سایر علائم یائسگی را کاهش می‌دهد.

حتما بخوانید:بهترین مکمل ‌های گیاهی برای تعادل هورمون‌ها، خلق و رابطه جنسی در یائسگی

محافظت از مغز در برابر بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی

ترکیبات فعال آشواگاندا از مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند و می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد.

کاهش درد و التهاب مفاصل

در یک مطالعه بالینی، آشواگاندا درد، التهاب و سفتی مفاصل را در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید تا 57% کاهش داد.

افزایش طول عمر و ضد پیری

آشواگاندا با فعال کردن مسیرهای سلولی مرتبط با طول عمر و کاهش استرس اکسیداتیو، خواص ضد پیری دارد و می‌تواند به افزایش کیفیت زندگی در سنین بالا کمک کند.

تاثیرات جانبی مکمل آشواگاندا

تقویت سیستم ایمنی: افزایش فعالیت سلول‌های NK و ماکروفاژها
کاهش التهاب: کاهش سایتوکین‌های التهابی و CRP
تنظیم قند خون: کاهش مقاومت به انسولین و بهبود HbA1c
بهبود سلامت مغز: افزایش تمرکز، حافظه و شناخت
سلامت قلب و عروق: کاهش کلسترول و فشار خون

تاثیر مکمل آشواگاندا بر روی میل جنسی زنان و مردان

آشواگاندا یکی از قوی‌ترین گیاهان برای افزایش توان جنسی است. تحقیقات متعددی اثربخشی این گیاه را در این زمینه تأیید کرده‌اند.

برای مردان

مطالعه‌ای در مجله American Journal of Men’s Health نشان داد مصرف روزانه 600 میلی‌گرم آشواگاندا به مدت 8 هفته، سطح تستوسترون را تا 18% افزایش می‌دهد.
افزایش تعداد، تحرک و حجم اسپرم تا 167%
تقویت عملکرد نعوظ در مردان با بهبود جریان خون به بافت‌های آلت تناسلی
کاهش خستگی و افزایش مدت زمان فعالیت‌های جنسی

برای زنان

افزایش میل جنسی: مطالعه‌ای در مجله BioMed Research International نشان داد مصرف آشواگاندا میل جنسی زنان را تا 74% افزایش می‌دهد.

تنظیم رطوبت واژن با تنظیم هورمون‌ها و افزایش جریان خون
افزایش رضایت جنسی با کمک در رسیدن به ارگاسم
کاهش مشکلات یائسگی با کنترل علائم هورمونی مانند گرگرفتگی و ترس!

مصرف آشواگاندا همراه با زنجبیل یا عسل، اثرات افزایش میل جنسی را تقویت می‌کند.

جدول مصرف آشواگاندا

هدف مصرف	دوز روزانه	زمان مصرف
بهبود عملکرد جنسی	500-600 میلی‌گرم	دو بار در روز
افزایش انرژی	300-500 میلی‌گرم	صبح ناشتا
کاهش استرس	500-600 میلی‌گرم	قبل از خواب

عوارض جانبی و هشدارها

اگرچه آشواگاندا در لیست GRAS (عموماً ایمن شناخته شده) FDA قرار دارد، اما در برخی افراد ممکن است عوارضی ایجاد کند.

خواب‌آلودگی موقت
ناراحتی گوارشی خفیف
سردرد (نادر)
واکنش‌های آلرژیک (بسیار نادر)

موارد منع مصرف

بارداری و شیردهی
بیماری‌های خودایمنی (لوپوس، MS
مصرف داروهای تیروئیدی
فشار خون پایین
جراحی (حداقل 2 هفته قبل از عمل قطع شود)
حساسیت به گیاهان خانواده Solanaceae

هشدار مهم: حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

چطور مکمل اصلی آشواگاندا را بخریم؟

برای اطمینان از خرید محصول باکیفیت و اثربخش، به این نکات توجه کنید.

1.استاندارد KSM-66 یا Sensoril باشد (معتبرترین استاندارد) 2.حداقل 2.5% ویتانولید فعال 3. گواهی GMP (تولید با استانداردهای جهانی) 4.گواهی عدم آلودگی به فلزات سنگین و بدون مواد افزودنی مضر5. از برندهای معتبر جهانی باشد.

فروشگاه بین المللی فودلی که وارد کننده مکمل های اصل و اورجینال اتحادیه اروپا است، نمونه اصلی و اورجینال مکمل آشواگاندا از برند اروپایی HIVITAL را برای هموطنان ارزشمندمان موجود کرده است.

ما در فودلی معتقد هستیم که ایرانیان لایق استفاده از بهترین محصولات جهان هستند.

نتیجه‌گیری

آشواگاندا یه گیاه فوق‌العاده با گذشته‌ای قدیمی و کلی تحقیقات علمی پشتشه که می‌تواند حسابی حال زندگی آدمو بهتر کند. از بالا بردن انرژی گرفته تا کمک به کاهش استرس و بهبود عملکرد جنسی، یه گزینه طبیعی و کاربردی برای خیلی از مشکلاتی که تو دنیای شلوغ امروز باهاشون سر و کله می‌زنیم، به حساب میاد.

سوالات متداول

آیا آشواگاندا اعتیادآور است؟

خیر، مطالعات علمی نشان می‌دهند آشواگاندا اعتیادآور نیست و وابستگی جسمی یا روانی ایجاد نمی‌کند.

بهترین زمان برای مصرف آشواگاندا چه موقع است؟

برای افزایش انرژی، صبح ناشتا و برای بهبود خواب و عملکرد جنسی، 1-2 ساعت قبل از خواب توصیه می‌شود.

چه مدت طول می‌کشد تا اثرات آشواگاندا را احساس کنم؟

برای کاهش استرس، معمولاً 1-2 هفته، و برای بهبود عملکرد جنسی و افزایش انرژی، 3-6 هفته زمان نیاز است.

آیا آشواگاندا با داروها تداخل دارد؟

بله، آشواگاندا می‌تواند با برخی داروها مانند داروهای تیروئیدی، دیابت، فشار خون و داروهای ایمنی‌سرکوب‌کننده تداخل داشته باشد.

آیا می‌توان آشواگاندا را به صورت طولانی‌مدت مصرف کرد؟

بله، اما توصیه می‌شود هر 3 ماه، 2-3 هفته استراحت داده شود تا از کاهش اثربخشی جلوگیری شود.

آشواگاندا بهتر است یا جینسینگ؟

هر دو گیاه خواص متفاوتی دارند. مکمل آشواگاندا بیشتر برای کاهش استرس و بهبود عملکرد جنسی مؤثر است، در حالی که جینسینگ تمرکز بیشتری بر افزایش انرژی دارد.

حتما بخوانید:بهترین مکمل گیاهی برای تقویت بدن و سیستم ایمنی ; لیستی از جینسینگ تا ماکا