اشواگاندا راز افزایش انرژی و بهبود عملکرد جنسی!

اشواگاندا سال‌های زیادی است که در طب سنتی هند مورد استفاده قرار گرفته است و می‌تواند برای کاهش استرس یک انتخاب بسیار عالی باشد. افراد همیشه به دنبال مصرف مواد گیاهی و طبیعی هستند تا بتوانند به سلامت عمومی بدن خودشان کمک نمایند.

مکمل اشواگاندا به عنوان یک آداپتوژن قوی تاثیر زیادی روی سلامت عمومی بدن دارد. به‌طور‌کلی این گیاه دارویی به دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت جسمی و روانی مورد توجه بسیاری از مصرف‌کنندگان قرار گرفته است. اگر تمایل دارید با اشواگاندا آشنا شوید و آن‌ را به عنوان یک گیاه مفید برای سلامت عمومی بدن خودتان انتخاب نمایید، در این مقاله به بررسی علمی تأثیر آشواگاندا بر بهبود عملکرد جنسی زنان و مردان، خلق‌وخو و عملکرد روزانه می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا بخش مهمی از طب آیورودا با قدمت ۳ هزار سال در سیستم سنتی پزشکی هند است و برای درمان بیماری‌های مختلف مانند روماتیسم و ​​بی‌خوابی و افزایش انرژی استفاده می‌شود. این گیاه را می‌توان از آفریقا، استرالیا و بخش‌های مختلف دنیا پیدا کرد. این گیاه نقش مهمی را جهت تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.

حتما بخوانید:فواید آشواگاندا برای کاهش استرس و اضطراب

اشواگاندا همچنین یک گیاه آداپتوژن محبوب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این گیاه می‌تواند به تقویت حس آرامش کمک کند و باعث افزایش انرژی شود. همچنین این گیاه می‌تواند میل جنسی و سلامت کلی جنسی را افزایش دهد. آشواگاندا به شما کمک می‌نماید تا تعادل ذهنی خود را حفظ کنید و چشم انداز مثبت داشته باشید.

ریشه گیاه آشواگاندا خشک و در نهایت پودر می‌شود و سپس می‌توان آن را برای نوشیدنی‌های مختلف استفاده کرد. همچنین این گیاه برای استفاده در مکمل‌ها و قرص‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اشواگاندا چه فوایدی دارد؟

گیاه آشواگاندا فواید متعددی دارد که در ادامه به چند مورد از این فواید می‌پردازیم.

بهبود خلق و خو با اشواگاندا

مکمل آشواگاندا دارای خواص تقویت کننده خلق می‌باشد. با ترویج احساس خوب و کاهش علائم اضطراب و استرس بر میل و لذت جنسی اثر مثبت می‌گذارد. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که آشواگاندا روی سیستم غدد درون ریز تاثیر مثبت دارد و باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس می‌شود. بنابراین مصرف آشواگاندا با تعادل هورمونی در بدن اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب را درمان کند.

بهبود عملکرد جنسی با آشواگاندا

تحقیقات متعددی مثل NIH نشان می‌دهند که مصرف آشواگاندا به بهبود کیفیت اسپرم، افزایش تستوسترون و بهبود عملکرد نعوظ کمک می‌کند. در یک مطالعه کنترل شده در سال ۲۰۱۵، مردانی که روزانه مکمل و قرص‌های آشواگاندا مصرف می‌کردند، افزایش معناداری در تعداد و کیفیت اسپرم و سطح تستوسترون خود تجربه نمودند.

همچنین این گیاه به خواب بهتر و اضطراب کمتر کمک می‌کند. اشواگاندا درواقع کلید باز کردن زندگی جنسی پر جنب و جوش و رضایت بخش است. این گیاه دارای خواص تقویت کننده جنسی و به افزایش میل جنسی در مردان و زنان است. میل جنسی را تقویت می‌کند و رضایت کلی جنسی را بهبود می‌بخشد.

همچنین یک مطالعه منتشر شده نشان می‌دهد که می‌تواند اختلال عملکرد جنسی در زنان را بهبود بخشد و به آنها در رسیدن به ارگاسم کمک نماید. در زنان نیز آشواگاندا می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود ببخشد. یک مطالعه بالینی نشان داد زنانی که به مدت ۸ هفته از قرص آشواگاندا استفاده کردند، بهبود چشمگیری در میل جنسی و رضایت جنسی نیز داشتند.

افزایش انرژی با اشواگاندا

از ویژگی‌های اصلی و مهم آشواگاندا که سبب محبوبیت آن در میان ورزشکاران شده، توانایی این گیاه در افزایش انرژی و استقامت بدنی است. آشواگاندا به عنوان آداپتوژن عمل می‌کند، یعنی به بدن کمک می‌نماید تا بهتر با استرس مقابله کند و سطح انرژی را پایدار نگه دارد.

مصرف این گیاه می‌تواند خستگی مزمن را کاهش دهد و قدرت بدنی و استقامت را افزایش دهد. یکی از شاخص‌های مهم آمادگی قلبی تنفسی، حداکثر اکسیژن مصرفی است. هر چه این عدد بالاتر باشد، فرد می‌تواند اکسیژن بیشتری مصرف کند و در نتیجه انرژی بیشتری داشته باشد.

حتما بخوانید:راهنمای جامع سرطان پروستات: علائم، پیشگیری و مکمل‌های مفید

تحقیقات نشان می‌دهند مصرف اشواگاندا به مدت ۸ هفته، حداکثر اکسیژن مصرفی را در بزرگسالان افزایش می‌دهد. ترکیبات فعال آشواگاندا، می‌توانند گردش خون را بهبود ببخشند. در یک مطالعه حیوانی، افزایش اکسیژناسیون بافتی را پس از مصرف آشواگاندا مشاهده کردند.

میزان مصرف و عوارض مکمل اشواگاندا

در هنگام مصرف مکمل‌های آشواگاندا حتما به نکات زیر دقت نمایید.

دوز مصرفی

با مصرف روزانه ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم عصاره آشواگاندا، به‌ صورت منظم، می‌توان از مزایای آن در افزایش انرژی و بهبود خلق و خو بهره‌مند شد. دوزهای بیشتر می‌تواند باعث ایجاد عوارض جانبی ناخواسته مانند استفراغ و اسهال شود. شما می‌توانید دوزهای کمتری را به دفعات بیشتر مصرف کنید تا بیشترین بهره را از اثرات متعادل کننده آن ببرید.

عوارض احتمالی مکمل آشواگاندا

اشواگاندا یک گیاه غیر سمی است، اما در بعضی موارد می‌تواند عوارضی داشته باشد اگر تمایل به مصرف آشواگاندا دارید بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه نمایید و با توصیه پزشک مصرف کنید.

اگر داروهای دیگری مصرف می کنید، آشواگاندا می‌تواند اثرات آن‌ها را تقویت یا تضعیف کند. آشواگاندا می‌تواند در برخی افراد عوارضی مانند ناراحتی گوارشی، خواب‌آلودگی یا واکنش‌های آلرژیک ایجاد نماید.

مصرف آن نیز در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. همچنین اگر عمل جراحی خاصی پیش رو دارید مصرف این قرص به شما توصیه نمی‌شود. لازم به ذکر است که افرادی که به گل‌ها آلرژی دارند یا به علف‌های خاصی حساسیت دارند، این گیاه را به خوبی تحمل نمی‌کنند.

کلام پایانی

اشواگاندا یک گیاه دارویی با خواص گسترده در بهبود عملکرد جنسی افراد، بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود عملکرد روزانه است. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف آشواگاندا می‌تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد.

اگر دارای شرایط جسمی خاصی هستید، بهتر است که با احتیاط از این مکمل گیاهی استفاده نمایید. کیفیت قرص آشواگاندا از جمله موارد مهمی است که باید به آن توجه کنید. فروشگاه اینترنتی فودلی بهترین مکمل‌های گیاهی حاوی آشواگاندا را با کیفیت  بالا ارائه می‌دهد. می توانید برای خرید هر یک از مکمل های گیاهی معتبر از طریق سایت فودلی اقدام کنید.