راشیتیسم چیست؟ و برای درمان راشیتیسم چی مصرف کنیم؟

نرمی استخوان یا همان راشیتیسم یک بیماری فیزیکی است که در اثر کمبود ویتامین D (مخصوصا D3) و ویتامین k2 به وجود می آید.

راشیتیسم بیشتر کودکان مناطقی را درگیر می کند که در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و ویتامین های مورد نیاز را هم از طریق رژیم غذایی و مصرف دارو دریافت نمی کنند!

علت اصلی راشیتیسم چیست؟

علت اصلی نرمی استخوان این است که بدن به دلیل عدم ویتامین D کافی! نمی تواند فسفر و کلسیم را از روده جذب کند و به همین دلیل استخوان ها استحکام کافی را بدست نمی آورند و نرم میمانند.(مانند استخوان های بدن نوزادهای تازه متولد شده)

۵ علامت شایع بیماری راشیتیسم

نمی توانم این نشانه ها را به طور قطعی به راشیتیسم نسبت داد! اما در صورت مشاهده حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

و یا اگر باتوجه به شناختی که به ژنتیک خود و تغذیه تان دارید احساس می کنید ممکن است دچار نرمی استخوان شوید! حمتا با مصرف مکمل ویتامین D3 پیشگیری کنید.

برای درمان نرمی استخوان چی بخوریم؟

برای درمان راشیتیسم یا همان نرمی استخوان ابتدا روی تغذیه خود باید کار کنید!خیلی مهم است که به طور طبیعی ویتامین D بدن شما تامین شود.

و اگر به هر دلیلی با کمبود ویتامین D درگیر هستید! حتما حتما از مکمل مخصوص یعنی ویتامین D3 اصلی استفاده کنید تا علاوه بر انجام تمام مسئولیت های که ویتامین D برعهده دارد، به شما در درمان و پیشگیری از راشیتیسم کمک کند.

بهتر است ویتامین D را همراه ویتامین  k2مصرف کنید تا ساخت و هدایت کلسیم بهتر انجام شود.

ما در فروشگاه بین المللی فودلی برای شما هموطنان عزیز بهترین مکمل های اصلی روز دنیا را از غول های داروسازی جهان فراهم کرده ایم.

چه غذاهایی ویتامین D دارند؟

• روغن جگر ماهی کاد که یکی از غنی ‌ترین منبع طبیعی ویتامین D3 با جذب بالا است.
• ماهی ‌های چرب مانند: سالمون، شمشیرماهی، ماهی تن، ساردین
• جگر گاو که دارای ویتامین D و برخی ویتامین‌های گروه B است، البته عده ای مصرف خام جگر را هم توصیه می کنند!( این نظریه توسط فودلی تایید یا رد نمیشود)
• نکته: من تجربه خوردم جگر خام گاو را دارم! و بنظرم نیازی نیست که این کار را انجام داد، بهتر است کباب شود.
• زرده تخم‌ مرغ محلی که مرغ نورخورشید گرفته باشد هم تاثیر زیادی دارد.
• لبنیات غنی‌شده ای مانند شیر، ماست و پنیر.
• شیرهای گیاهی غنی‌شده مانند شیر سویا، شیر بادام یا شیر جو.(مناسب وگان ها)

از مواد غذایی هستند که دارای ویتامین D بسیار بالا و قابل توجه ای اند.

 آیا راشیتیسم قابل درمان است؟

بله، نرمی استخوان یا همان راشیتیسم در اغلب مواقع با مصرف ویتامین D درمان میشود! در موارد نادر که بسیار دیر به این مشکل رسیدگی میشود، که فرد دچار خمیدگی استخوان شده باید از عمل جراحی در کنار مصرف ویتامین D کمک گرفت.

پس اگر در این باره نگرانی دارید، بهترین کار رژیم غذایی مناسب در کنار مصرف ویتامین D است.

آیا می‌توان از راشیتیسم پیشگیری کرد؟

برای پیشگیری از راشیتیسم، باید اطمینان حاصل شود که کودکان ویتامین D مورد نیاز روزانه خود را دریافت می‌ کنند؛ که با قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید در ماه‌ های گرم سال یا مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همچون ماهی‌ های چرب، زرده تخم ‌مرغ تامین میشود.

در مواردی که دریافت این ویتامین از طریق تغذیه و آفتاب کافی نباشد، استفاده روزانه از مکمل ویتامین D، مخصوصا در کودکان، برای سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از نرمی و تغییر شکل آنها دارد بشدت توصیه می ‌شود.

تفاوت راشیتیسم و استئومالاسی در چیست؟

راشیتیسم در کودکان پیش از بسته شدن صفحات رشد رخ می‌دهد و عمدتاً ناشی از کمبود ویتامین D، کلسیم یا فسفر است؛ نتیجه آن تغییر شکل واضح استخوان‌هاست.

استئومالاسی در بزرگسالان بعد از بسته شدن صفحات رشد دیده می‌شود و معمولاً به‌دلیل کمبود یا اختلال جذب ویتامین D ایجاد می‌گردد؛ استخوان‌ها معدنی نمی‌شوند و دچار درد و ضعف می‌شوند، اما تغییر شکل شدید ندارند.

آیا راشیتیسم روی دندان‌ ها تأثیر می گذارند؟

راشیتیسم می‌تواند سلامت دندان ‌ها را هم تحت تأثیر قرار دهد، مخصوصا اگر کمبود ویتامین D  در دوره‌ های حساس رشد رخ دهد.

• کمبود ویتامین D در بارداری(برای نوزاد) می‌تواند باعث هیپوپلازی مینا (رشد ناقص مینای دندان) در دندان‌ های شیری شود که غیرقابل برگشت بوده و دندان‌ ها را مستعد پوسیدگی سریع می‌کند.
• همچنین کمبود ویتامین D در اوایل کودکی بر دندان ‌های دائمی اثر گذاشته و می‌تواند باعث پوسیدگی‌ شدید و حتی از‌دست‌رفتن زودهنگام دندان ‌ها شود.

از آن‌جا که ویتامین D نقشی اصلی در جذب کلسیم، رشد کودک، پاسخ ‌های ایمنی، و تشکیل ساختار دندان دارد، عدم دریافت کافی آن (به دلیل کمبود تغذیه‌ای یا کاهش تماس با نور خورشید) همچنان یکی از علل شایع راشیتیسم و پیامدهای آن برای دهان و دندان است.

جمع بندی

راشیتیسم یا نرمی استخوان بیشتر در کودکان دیده می‌ شود و به‌خاطر کمبود ویتامین D3 و K2، استخوان‌ها نرم و شکلشان تغییر می‌ کند. برای درمان و پیشگیری، باید از نور خورشید، غذاهای غنی از ویتامین D و مکمل ‌های اصلی ویتامین D استفاده کرد.

با خرید ویتامین D از فروشگاه بین ‌المللی فودلی از خرید مکمل اصل که واقعا به سلامتی شما کمک کند، مطمئن شوید.

سوالات متداول

تفاوت راشیتیسم و استئومالاسی در چیست؟

راشیتیسم در کودکان قبل از بسته‌شدن صفحات رشد رخ می‌دهد و باعث تغییر شکل استخوان می‌شود، اما استئومالاسی در بزرگسالان با نرمی استخوان بدون تغییر شکل قابل‌توجه دیده می‌شود.

تفاوت راشیتیسم و ریکتز در چیست؟

این دو اصطلاح یک بیماری را توصیف می ‌کنند؛ ریکتز نام انگلیسی همان راشیتیسم است.

راشیتیسم کمبود کدام ویتامین است؟

ویتامین D؛ معمولاً همراه با کمبود کلسیم یا فسفر.

آیا راشیتیسم درمان دارد؟

بله، با مکمل ویتامین D، کلسیم، نور خورشید و اصلاح تغذیه درمان‌پذیر است.

آیا بیماری راشیتیسم ارثی است؟

نوع تغذیه‌ای ارثی نیست، اما انواع نادر(از هر 200 هزار نفر یک نفر) ژنتیکی وجود دارد.

ورزش برای راشیتیسم؟

فعالیت بدنی سبک و بازی در فضای باز برای جذب نور خورشید و تقویت عضلات مفید است، اما باید با نظر پزشک انجام شود.

جلوگیری از راشیتیسم؟

دریافت کافی ویتامین D و کلسیم از غذاها، نور خورشید و مکمل ‌ها، به‌ویژه برای نوزادان و کودکان.

آیا نرمی استخوان واگیر دارد؟

خیر، زیرا یک بیماری عفونی نیست! و صرفا به دلیل کمبود ویتامین D است.

منابع علمی معتبر

Rickets Types and Treatment with Vitamin D and Analogues

Rickets – Symptoms & causes – Mayo Clinic